隨著室外健身器材普及度越來越高，越來越多的人加入了健身的行列，但是我們都知道，有一部分室外健身器材是有一定危險性的，所以大家選擇適合自身的室外健身器材是非常重要的，尤其是老年人更需要這方面的注意，否則不但達不到健身的目的，很容易使身體受傷。

老人應當以鍛煉心肺功能、靈活性和柔韌性為主，像鍛煉心肺功能的太空漫步機和健騎機，提高身體柔韌性的轉體訓練器、壓腿訓練器以及提高靈活性的轉輪等三類健身器材就比較適宜老人。

大家都知道，老年人不適合高強度的鍛煉，比如說像坐推訓練器、單雙杠等，需要耗費很大體力的器械，就不適宜體弱的老人使用，身體素質好的老人也要量力而行。另外，由于老人骨骼脆弱，像仰臥起坐平臺等對動作幅度要求較大的戶外健身器材，則不太適用老人鍛煉，因為使用不當就會扭傷筋骨，嚴重的還會發生腦溢血。

綜上所述，大家都應該明白，器材健身固然是好事，但是如果方法不對或者選擇不適合自身的室外健身器材，那么很容易產生反作用，這樣就得不償失了，所以大家一定要重視這些方面。