冬天許多人都不太好挑選戶外運動，許多時分都僅僅是停留在跑步機上，其實還有一些小型健身器材不僅僅占地面積小，并且健美的作用也是不錯的，朋友們在跑步機上感覺庸俗后，也能夠用這種健身器材來幫助您進一步刻畫完美身段。下面咱們就來介紹一下這些小型健身器材。

踏板假如你是個生動好動，平常就很喜愛蹦跳躍跳的人無妨在家里預備一個運動踏板，去盡情地在10厘米踏板上跳動吧！一塊小小的踏板，一支動感微弱的舞曲，就能夠讓你在上下搖動間，輕松踏出休閑節拍，輕松踏出好身段，難怪它是人們在家健身的新寵。

訓練部位：腿部、臀部適合人群：喜愛不斷改變運動姿勢、擺弄跳躍舞步的人。單腿舉高，然后點地，側展髖部，側體的腿要伸直。上板后兩腿分隔，與下板后的站位點呈V字。

操練閃點：健美操的動作和腳步放在踏板上完結是個不錯的方法，它具有了健美操的一切特色，一起因為大部分動作是在踏板上完結，因而能夠更好地操練自己的協調性。因為上下踏板比較頻頻，所以要注意身體重心，主張每隔15分鐘就彌補一下水分。